{"id":5549,"date":"2025-03-03T13:24:33","date_gmt":"2025-03-03T11:24:33","guid":{"rendered":"https:\/\/norre.fi\/?p=5549"},"modified":"2025-03-03T13:26:28","modified_gmt":"2025-03-03T11:26:28","slug":"unen-vaikutus-terveyteen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/norre.fi\/en\/tyoterveys\/unen-vaikutus-terveyteen\/","title":{"rendered":"Unen vaikutus terveyteen"},"content":{"rendered":"<p>Terveelliset el\u00e4m\u00e4ntavat, monipuolinen ravinto ja riitt\u00e4v\u00e4 uni ovat hyvinvointimme kulmakivet. Niiden vaaliminen jokap\u00e4iv\u00e4isess\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 voi kuitenkin olla haastavaa. Arjen kiireet, stressi ja digitaaliset \u00e4rsykkeet voivat est\u00e4\u00e4 meit\u00e4 nukkumasta riitt\u00e4v\u00e4sti. Yh\u00e4 yleisemm\u00e4t uniongelmat vaikuttavat merkitt\u00e4v\u00e4sti fyysiseen ja henkiseen terveyteen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:34px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mik\u00e4 on riitt\u00e4v\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4 unta?<\/h3>\n\n\n\n<p>Unentarve on yksil\u00f6llinen, mutta aikuisille suositellaan noin 7\u20139 tunnin unia joka y\u00f6. T\u00e4rke\u00e4 mittari on, milt\u00e4 olo tuntuu aamuisin \u2013 jos her\u00e4\u00e4 p\u00e4\u00e4osin virke\u00e4n\u00e4, uni on todenn\u00e4k\u00f6isesti ollut riitt\u00e4v\u00e4\u00e4. Univaje ei ole vain nukuttujen tuntien m\u00e4\u00e4r\u00e4n puutetta, vaan my\u00f6s unen laadulla on suuri merkitys. Syv\u00e4n unen vaiheet ovat erityisen t\u00e4rkeit\u00e4 kehon ja mielen palautumiselle.<\/p>\n\n\n\n<p>Uni ei ole passiivista aikaa, vaan aktiivinen prosessi, jonka aikana keho ja mieli palautuvat kuormituksesta. Uni vaikuttaa muun muassa kehon hormonitasoon, stressiin ja ruokahaluun. Univaje ei ole korvattavissa tankkaamalla lis\u00e4\u00e4 unta lomakausina, vaan s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen unirytmi pitk\u00e4aikaisesti on hyvinvoinnin kannalta kaikkein t\u00e4rkeint\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:34px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mist\u00e4 uniongelmat johtuvat?<\/h3>\n\n\n\n<p>Uniongelmiin voi olla lukuisia syit\u00e4. Melu, valo tai eri sairaudet voivat h\u00e4irit\u00e4 unta. Vuoroty\u00f6 tai muuten ep\u00e4s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen el\u00e4m\u00e4nrytmi vaikeuttavat unen p\u00e4\u00e4st\u00e4 kiinni saamista. Samoin kofeiini, alkoholi tai raskaiden aterioiden nauttiminen iltaisin heikent\u00e4\u00e4 unen laatua. Jos illalla ennen nukkumaanmenoa harrastaa kovasykkeist\u00e4 liikuntaa, voi rasitus h\u00e4irit\u00e4 nukahtamista.<\/p>\n\n\n\n<p>Stressi on kuitenkin yksi yleisimmist\u00e4 univaikeuksien syist\u00e4. Nykyajan kiireinen el\u00e4m\u00e4ntyyli, jatkuva \u00e4rsyketulva ja digitaalinen maailma pit\u00e4v\u00e4t mielen usein ylivirittyneess\u00e4 tilassa. Erityisesti ty\u00f6el\u00e4m\u00e4n vaatimukset sek\u00e4 ty\u00f6 ja vapaa-ajan rajojen h\u00e4m\u00e4rtyminen voivat est\u00e4\u00e4 palautumista: ty\u00f6puhelin on p\u00e4\u00e4ll\u00e4 iltaisinkin ja s\u00e4hk\u00f6postiin tulvii viestej\u00e4 kellonajasta riippumatta. Stressi ja valvominen ruokkivat toisiaan, jolloin uni j\u00e4\u00e4 entist\u00e4 v\u00e4hemm\u00e4lle.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:34px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mit\u00e4 unenpuute voi aiheuttaa?<\/h3>\n\n\n\n<p>Pitk\u00e4kestoinen univaje heikent\u00e4\u00e4 merkitt\u00e4v\u00e4sti keskittymiskyky\u00e4, muistia ja p\u00e4\u00e4t\u00f6ksentekoa. Se lis\u00e4\u00e4 \u00e4rtyneisyytt\u00e4 ja altistaa tapaturmille. Univaje horjuttaa vastustuskyky\u00e4 sek\u00e4 nostaa riski\u00e4 sairastua syd\u00e4n- ja verisuonitauteihin, diabetekseen ja masennukseen.<\/p>\n\n\n\n<p>Unenpuute vaikuttaa my\u00f6s muihin hyvinvoinnin peruspilareihin. Ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeen haluaa vain kellahtaa sohvalle, terveellist\u00e4 ruokaa tai lenkille l\u00e4ht\u00f6\u00e4 ei jaksa edes mietti\u00e4. Fyysisen kunnon rapautuminen ja huonot ruokailutottumukset lis\u00e4\u00e4v\u00e4t helposti ylipainoa ja sairastumisriski\u00e4 entisest\u00e4\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:34px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Miten parantaa unta kiireisess\u00e4 arjessa?<\/h3>\n\n\n\n<p>Unen saantia ja levollista y\u00f6t\u00e4 voi omilla toimilla edesauttaa. Usein ne vaativat hieman totuttelua, mutta uudet tavat muuttuvat riitt\u00e4v\u00e4sti toistettuna p\u00e4ivitt\u00e4isiksi rutiineiksi:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Pid\u00e4 kiinni s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisest\u00e4 unirytmist\u00e4. Mene nukkumaan ja her\u00e4\u00e4 samaan aikaan joka p\u00e4iv\u00e4, my\u00f6s viikonloppuisin.<\/li>\n\n\n\n<li>Pid\u00e4 iltapala kevyen\u00e4. Raskas ruoka, kofeiini ja alkoholi ennen nukkumaanmenoa h\u00e4iritsev\u00e4t unen saantia.<\/li>\n\n\n\n<li>Rauhoita ilta. Sulje tietokoneet ja puhelimet hyviss\u00e4 ajoin, jopa pari tuntia ennen nukkumaanmenoa. Lukeminen rauhoittaa paremmin mielt\u00e4.<\/li>\n\n\n\n<li>Ulkoile ja liiku. Liikunta edist\u00e4\u00e4 fyysist\u00e4 v\u00e4symist\u00e4 ja auttaa s\u00e4\u00e4telem\u00e4\u00e4n elimist\u00f6n stressihormonitasoja lis\u00e4ten my\u00f6s endorfiinien tuotantoa. V\u00e4lt\u00e4 illalla kuitenkin kovatehoista treeni\u00e4.<\/li>\n\n\n\n<li>Pyhit\u00e4 makuuhuone unelle. Rauhallinen, sopivan viile\u00e4 ja h\u00e4m\u00e4r\u00e4 makuuhuone kutsuu lepoon.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Terveelliset el\u00e4m\u00e4ntavat, monipuolinen ravinto ja riitt\u00e4v\u00e4 uni ovat hyvinvointimme kulmakivet. Niiden vaaliminen jokap\u00e4iv\u00e4isess\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 voi kuitenkin olla haastavaa. Arjen kiireet, stressi ja digitaaliset \u00e4rsykkeet voivat est\u00e4\u00e4 meit\u00e4 nukkumasta riitt\u00e4v\u00e4sti. Yh\u00e4 yleisemm\u00e4t uniongelmat vaikuttavat merkitt\u00e4v\u00e4sti fyysiseen ja henkiseen terveyteen. Mik\u00e4 on riitt\u00e4v\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4 unta? Unentarve on yksil\u00f6llinen, mutta aikuisille suositellaan noin 7\u20139 tunnin unia joka y\u00f6. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":5551,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":["post-5549","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tyoterveys"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Unen vaikutus terveyteen - Norre Ty&ouml;terveys<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/norre.fi\/en\/tyoterveys\/unen-vaikutus-terveyteen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Unen vaikutus terveyteen - Norre Ty&ouml;terveys\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Terveelliset el\u00e4m\u00e4ntavat, monipuolinen ravinto ja riitt\u00e4v\u00e4 uni ovat hyvinvointimme kulmakivet. Niiden vaaliminen jokap\u00e4iv\u00e4isess\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 voi kuitenkin olla haastavaa. Arjen kiireet, stressi ja digitaaliset \u00e4rsykkeet voivat est\u00e4\u00e4 meit\u00e4 nukkumasta riitt\u00e4v\u00e4sti. Yh\u00e4 yleisemm\u00e4t uniongelmat vaikuttavat merkitt\u00e4v\u00e4sti fyysiseen ja henkiseen terveyteen. Mik\u00e4 on riitt\u00e4v\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4 unta? Unentarve on yksil\u00f6llinen, mutta aikuisille suositellaan noin 7\u20139 tunnin unia joka y\u00f6. [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/norre.fi\/en\/tyoterveys\/unen-vaikutus-terveyteen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Norre Ty&ouml;terveys\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-03-03T11:24:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-03-03T11:26:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/norre.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/nukkuva_mies.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1333\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Noora Oikarinen\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Noora Oikarinen\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/norre.fi\\\/tyoterveys\\\/unen-vaikutus-terveyteen\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/norre.fi\\\/tyoterveys\\\/unen-vaikutus-terveyteen\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Noora Oikarinen\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/norre.fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e427aebe99d61453c7ec4b4794b53ab7\"},\"headline\":\"Unen vaikutus terveyteen\",\"datePublished\":\"2025-03-03T11:24:33+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-03T11:26:28+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/norre.fi\\\/tyoterveys\\\/unen-vaikutus-terveyteen\\\/\"},\"wordCount\":494,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/norre.fi\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/norre.fi\\\/tyoterveys\\\/unen-vaikutus-terveyteen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/norre.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/nukkuva_mies.webp\",\"articleSection\":[\"Ty\u00f6terveys\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/norre.fi\\\/tyoterveys\\\/unen-vaikutus-terveyteen\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/norre.fi\\\/tyoterveys\\\/unen-vaikutus-terveyteen\\\/\",\"name\":\"Unen vaikutus terveyteen - Norre Ty&ouml;terveys\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/norre.fi\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/norre.fi\\\/tyoterveys\\\/unen-vaikutus-terveyteen\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/norre.fi\\\/tyoterveys\\\/unen-vaikutus-terveyteen\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/norre.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/nukkuva_mies.webp\",\"datePublished\":\"2025-03-03T11:24:33+00:00\",\"dateModified\":\"2025-03-03T11:26:28+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/norre.fi\\\/tyoterveys\\\/unen-vaikutus-terveyteen\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/norre.fi\\\/tyoterveys\\\/unen-vaikutus-terveyteen\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/norre.fi\\\/tyoterveys\\\/unen-vaikutus-terveyteen\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/norre.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/nukkuva_mies.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/norre.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/nukkuva_mies.webp\",\"width\":1920,\"height\":1280,\"caption\":\"Nukkuva mies\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/norre.fi\\\/tyoterveys\\\/unen-vaikutus-terveyteen\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Etusivu\",\"item\":\"https:\\\/\\\/norre.fi\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ty\u00f6terveys\",\"item\":\"https:\\\/\\\/norre.fi\\\/category\\\/tyoterveys\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Unen vaikutus terveyteen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/norre.fi\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/norre.fi\\\/\",\"name\":\"Norre Ty&ouml;terveys\",\"description\":\"Tule kanssamme uudistamaan ty&ouml;terveysalaa!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/norre.fi\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/norre.fi\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/norre.fi\\\/#organization\",\"name\":\"Norre Ty\u00f6terveys Oy\",\"url\":\"https:\\\/\\\/norre.fi\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/norre.fi\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/norre.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/08\\\/norre-logo.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/norre.fi\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/08\\\/norre-logo.svg\",\"caption\":\"Norre Ty\u00f6terveys Oy\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/norre.fi\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/norre-tyterveys\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/norre.fi\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e427aebe99d61453c7ec4b4794b53ab7\",\"name\":\"Noora Oikarinen\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e9e3ec4b1eb2978b8dcefb3735fe7a3ae289f971e765bc16b4d9a87bf92bc7dc?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e9e3ec4b1eb2978b8dcefb3735fe7a3ae289f971e765bc16b4d9a87bf92bc7dc?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/e9e3ec4b1eb2978b8dcefb3735fe7a3ae289f971e765bc16b4d9a87bf92bc7dc?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Noora Oikarinen\"},\"description\":\"Ty\u00f6nohjaaja, ty\u00f6el\u00e4m\u00e4valmentaja ja laillistettu ravitsemusterapeutti\",\"url\":\"https:\\\/\\\/norre.fi\\\/en\\\/author\\\/noora-oikarinen\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Unen vaikutus terveyteen - Norre Ty&ouml;terveys","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/norre.fi\/en\/tyoterveys\/unen-vaikutus-terveyteen\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Unen vaikutus terveyteen - Norre Ty&ouml;terveys","og_description":"Terveelliset el\u00e4m\u00e4ntavat, monipuolinen ravinto ja riitt\u00e4v\u00e4 uni ovat hyvinvointimme kulmakivet. Niiden vaaliminen jokap\u00e4iv\u00e4isess\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 voi kuitenkin olla haastavaa. Arjen kiireet, stressi ja digitaaliset \u00e4rsykkeet voivat est\u00e4\u00e4 meit\u00e4 nukkumasta riitt\u00e4v\u00e4sti. Yh\u00e4 yleisemm\u00e4t uniongelmat vaikuttavat merkitt\u00e4v\u00e4sti fyysiseen ja henkiseen terveyteen. Mik\u00e4 on riitt\u00e4v\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4 unta? Unentarve on yksil\u00f6llinen, mutta aikuisille suositellaan noin 7\u20139 tunnin unia joka y\u00f6. [&hellip;]","og_url":"https:\/\/norre.fi\/en\/tyoterveys\/unen-vaikutus-terveyteen\/","og_site_name":"Norre Ty&ouml;terveys","article_published_time":"2025-03-03T11:24:33+00:00","article_modified_time":"2025-03-03T11:26:28+00:00","og_image":[{"width":2000,"height":1333,"url":"https:\/\/norre.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/nukkuva_mies.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Noora Oikarinen","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Noora Oikarinen","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/norre.fi\/tyoterveys\/unen-vaikutus-terveyteen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/norre.fi\/tyoterveys\/unen-vaikutus-terveyteen\/"},"author":{"name":"Noora Oikarinen","@id":"https:\/\/norre.fi\/#\/schema\/person\/e427aebe99d61453c7ec4b4794b53ab7"},"headline":"Unen vaikutus terveyteen","datePublished":"2025-03-03T11:24:33+00:00","dateModified":"2025-03-03T11:26:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/norre.fi\/tyoterveys\/unen-vaikutus-terveyteen\/"},"wordCount":494,"publisher":{"@id":"https:\/\/norre.fi\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/norre.fi\/tyoterveys\/unen-vaikutus-terveyteen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/norre.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/nukkuva_mies.webp","articleSection":["Ty\u00f6terveys"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/norre.fi\/tyoterveys\/unen-vaikutus-terveyteen\/","url":"https:\/\/norre.fi\/tyoterveys\/unen-vaikutus-terveyteen\/","name":"Unen vaikutus terveyteen - Norre Ty&ouml;terveys","isPartOf":{"@id":"https:\/\/norre.fi\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/norre.fi\/tyoterveys\/unen-vaikutus-terveyteen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/norre.fi\/tyoterveys\/unen-vaikutus-terveyteen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/norre.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/nukkuva_mies.webp","datePublished":"2025-03-03T11:24:33+00:00","dateModified":"2025-03-03T11:26:28+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/norre.fi\/tyoterveys\/unen-vaikutus-terveyteen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/norre.fi\/tyoterveys\/unen-vaikutus-terveyteen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/norre.fi\/tyoterveys\/unen-vaikutus-terveyteen\/#primaryimage","url":"https:\/\/norre.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/nukkuva_mies.webp","contentUrl":"https:\/\/norre.fi\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/nukkuva_mies.webp","width":1920,"height":1280,"caption":"Nukkuva mies"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/norre.fi\/tyoterveys\/unen-vaikutus-terveyteen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Etusivu","item":"https:\/\/norre.fi\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ty\u00f6terveys","item":"https:\/\/norre.fi\/category\/tyoterveys\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Unen vaikutus terveyteen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/norre.fi\/#website","url":"https:\/\/norre.fi\/","name":"Norre Ty&ouml;terveys","description":"Tule kanssamme uudistamaan ty&ouml;terveysalaa!","publisher":{"@id":"https:\/\/norre.fi\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/norre.fi\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/norre.fi\/#organization","name":"Norre Ty\u00f6terveys Oy","url":"https:\/\/norre.fi\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/norre.fi\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/norre.fi\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/norre-logo.svg","contentUrl":"https:\/\/norre.fi\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/norre-logo.svg","caption":"Norre Ty\u00f6terveys Oy"},"image":{"@id":"https:\/\/norre.fi\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.linkedin.com\/company\/norre-tyterveys\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/norre.fi\/#\/schema\/person\/e427aebe99d61453c7ec4b4794b53ab7","name":"Noora Oikarinen","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e9e3ec4b1eb2978b8dcefb3735fe7a3ae289f971e765bc16b4d9a87bf92bc7dc?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e9e3ec4b1eb2978b8dcefb3735fe7a3ae289f971e765bc16b4d9a87bf92bc7dc?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e9e3ec4b1eb2978b8dcefb3735fe7a3ae289f971e765bc16b4d9a87bf92bc7dc?s=96&d=mm&r=g","caption":"Noora Oikarinen"},"description":"Ty\u00f6nohjaaja, ty\u00f6el\u00e4m\u00e4valmentaja ja laillistettu ravitsemusterapeutti","url":"https:\/\/norre.fi\/en\/author\/noora-oikarinen\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/norre.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5549","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/norre.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/norre.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/norre.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/norre.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5549"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/norre.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5549\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5550,"href":"https:\/\/norre.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5549\/revisions\/5550"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/norre.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5551"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/norre.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5549"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/norre.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5549"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/norre.fi\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5549"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}